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Salud y Fitness

Programas, ideas y consejos para prepararte para el gran día.

Destacados Salud y Fitness

3 CREMAS PARA LA DIETA KETO

19 septiembre, 2019

No dejes que el frío de la temporada te lleve a romper la dieta, prueba estas sopas KETO que además de deliciosas no contienen carbohidratos. Además de ser una de las dietas más de moda, las dietas bajas en carbohidratos son muy efectivas para la perdida de peso, sin embargo, es importante que investigues y la realices bajo supervisión médica. Si estás llevando una dieta cetogénica te compartimos…

Destacados Salud y Fitness

3 recetas para verano

2 julio, 2019

Ideas frescas y deliciosas para disfrutar durante esta época. Pasta picante Sirve 6 personas Ingredientes: 1 taza de nueces (como avellanas, almendras, nueces o pistaches) 1 Kg de pimientos mixtos 2 chiles serrano 1 taza de aceite de oliva virgen extra 1 cabeza de ajo, dientes separados. 3 ramitas de tomillo 2½ cucharaditas de sal 3 cucharaditas azúcar ½ taza más 3 cucharadas de vinagre de vino tinto…

Recomendadas Salud y Fitness

Cardio en 20 minutos para las que odian correr

8 mayo, 2019

Aunque correr sea una de las actividades más recurridas para hacer cardio, es un deporte que no es para todo el mundo. Si eres de esas personas, te presentamos una serie HIIT (high-intensity interval training) que podrás realizar en 20 min. Esta serie combina circuitos Tabata donde combinarás 20 segundos de trabajo intenso y 10 segundos de descanso por 4 minutos. En el segundo harás AMRAP (as many…

Salud y Fitness TOP 10

3 desayunos que te darán energía todo el día

23 abril, 2019

Huevos con espinaca Calienta el aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio. Agrega el cebollin y saltee por un minuto hasta que empiecen a ponerse ligeramente marrones. Agrega el huevo a la sartén y deje que se cocine durante unos 30 segundos. Agregue la espinaca alrededor del huevo, como si lo rodeara en un nido. Cubre la sartén y cocine por 1 a 2 minutos,…

Recomendadas Salud y Fitness

5 ejercicios para trabajar la parte superior de tu cuerpo

12 marzo, 2019

Aunque muchos ejercicios para los brazos involucran pesas y mancuernas, algunos efectivos ejercicios incluyen solo el peso de tu propio cuerpo. No necesitas levantar objetos pesados ni ir a un gimnasio para empezar a tonificar tu cuerpo. Te compartimos algunos ejercicios que tienen como objetivo trabajar músculos específicos, principalmente los hombros y tríceps. PLANK Coloca las palmas en el piso con las manos separadas a la altura de los…

Recomendadas Salud y Fitness

Suplementos alimenticios para manejar el estrés pre boda

22 febrero, 2019

Desde seguir una rutina de belleza, ir al gimnasio más seguido, comer saludablemente, hacerte los mejores tratamientos y cuidar tu cuerpo al máximo, sabemos que los días previos a tu boda son cruciales para cualquier novia. Aquí te compartimos los suplementos esenciales para añadir a tu régimen. High School Genes Formulado para mujeres que buscan perder peso, es ideal para complementar una rutina de ejercicio y dieta saludable.…

Noticias Planeación Salud y Fitness TOP 10

8 libros para una vida healthy

20 febrero, 2019

Estás a unos meses de tu boda y sabemos que quieres lucir tu mejor versión. Si estás empezando un régimen alimenticio muchas veces la parte más difícil es encontrar platillos que sean ricos y fáciles de preparar, por eso nos dimos a la tarea de buscar los mejores libros con recetas saludables. Eat Beautiful Este libro cubre desde como tener una buena digestión, como nos afecta el estrés…

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